Hoje acordei com uma ansiedade enorme, não queria fazer absolutamente nada.

Fiquei procrastinando na cama, depois acordei e fui fazer outras missões que não o trabalho para encher a cabeça e enrolar as coisas realmente importantes.

Tudo porque fui em uma festa no sábado, algo que não fazia há quase um ano. A energia, o ambiente gerou uma sensação ruim, pesada.

Acordei no domingo muito ansioso e hoje (segunda) também.

Tinha tempos que não sentia esse tipo de ansiedade, geradora de uma preguiça enorme. Porém, encontrei a um caminho bom para lidar. É simples de fazer.

É só começar a lidar com as missões do seu dia. Resolvido ansiedade e procrastinação.

Em 15 minutos de trabalho, resolvi toda a minha ansiedade. Resto do dia foi 100%.

Isso me fez perceber uma grande contradição que agrava a ansiedade: ela nos deixa inquietos e, ao mesmo tempo, parados. E a forma de lidar é exatamente nos movermos e agirmos.

Ou seja, quando nos deixamos paralisar, a ansiedade só piora e consequentemente nos deixa ainda mais paralisados. Por outro lado, se conseguimos trabalhar mesmo sentindo o desconforto, tudo se resolve em um tempo bastante curto.

O primeiro passo que devemos tentar fazer nesses dias difíceis

Quem dera eu entender por que comecei a trabalhar e não continuei no ciclo da paralisia. Não sei exatamente o que gerou isso.

O que consigo dizer que fiz e ajudou foi: fazer pequenas missões chatas rotineiras que eram mais fáceis de executar.

Uma delas foi o banho gelado. Nesse frio, esse simples ato já me fez começar a me movimentar.

Ou seja, nem sempre precisamos começar com as coisas mais importantes e sim aquecer nossa resiliência com missões chatas e fáceis.

É uma forma de "burlar" a ansiedade e ir mostrando para nosso cérebro que essas tarefas que estamos procrastinando são na verdade legais de concluir.

Meu intuito em contar isso é simples: eu ainda vou falhar demais e muito do que falo aqui tento aplicar para me ajudar principalmente nesses momentos desafiadores.

Em segundo lugar, se você está nesse ciclo da ansiedade e paralisia, foque não na coisa mais importante e sim em coisas fáceis e levemente desafiadoras para aquecer seu cérebro e sua vontade.

Para concluir, sempre que estiver nesses dias se lembre que “feito é melhor que perfeito”, aceite que não vai ser o GRANDE DIA mas que precisa encerrar ele com a sensação de missão concluída. 

Não serão todos os dias que vamos melhorar absurdo, mas todos os dias temos que tentar melhorar um pouco. 

Continue na missão, continue somando.

Até a próxima,

Lucca Moreira,

Co-Founder Insight Espresso