A importância de ser intencional

Essa semana tive uma conversa reveladora com o Yann Rodrigues que me fez repensar completamente o conceito de intencionalidade. Observando sua trajetória, algo me chamou a atenção:

Enquanto muitos de nós vagamos entre oportunidades e decisões, o Yann sempre soube exatamente o porquê estava fazendo cada coisa.

O que mais me impressionou não foram seus resultados (que são extraordinários), mas como ele visualizou e planejou cada passo antes mesmo de dar o primeiro. Cada ação, cada parceria, cada decisão — nada era por acaso. Tudo era intencional.

Isso me fez refletir sobre como a maioria de nós vive. Você já se pegou dirigindo para casa e de repente está no portão sem se lembrar dos últimos 10 minutos do trajeto? Ou talvez comendo um prato delicioso enquanto olha para o celular e de repente a comida acabou, sem você ter realmente saboreado?

Isso é o piloto automático. É o cérebro operando no modo padrão, tomando decisões baseadas em hábitos pré estabelecidos, sem uma presença consciente.

Quase todo ser humano vive assim. Acordamos, escovamos os dentes, tomamos café, trabalhamos, assistimos TV, dormimos. Repetimos. E assim vão-se dias, meses, anos... até que um dia percebemos: a vida passou.

Foi uma conversa incrível para escutar, identificar forças que precisava incorporar na minha vida, e nela cheguei na seguinte conclusão pessoal: 

1. Eu era muito pouco intencional, fazia tudo por fazer.

2. Venho melhorando muito isso e consequentemente esses últimos meses, oportunidades incríveis estão se abrindo e surgindo. O que chamam de “sorte” está sendo cada vez mais realidade. 

A intencionalidade é provavelmente o superpoder mais subestimado que temos como seres humanos.

O que significa ser intencional…

Ser intencional significa viver com propósito, escolher conscientemente cada ação, decisão e pensamento. É o oposto de viver no automático.

O psicólogo Viktor Frankl, sobrevivente do Holocausto, escreveu:

Esse espaço é a intencionalidade. É ali que a vida realmente acontece.

Pense nas pessoas que você mais admira. Talvez sejam grandes líderes, atletas, artistas ou empresários. O que todos têm em comum? Eles vivem com intencionalidade extrema. Cada ação é deliberada. Cada decisão é tomada com total consciência de seu propósito maior.

O Yann mesmo me contou como, antes mesmo de fechar contrato com a Adidas, ele comprou R$6 mil em roupas da marca e as espalhou pela casa para visualizar o objetivo diariamente. Isso não é apenas pensamento positivo — é ser profundamente intencional.

Kobe Bryant não se tornou uma lenda por acaso. Ele treinou com uma intencionalidade que poucos conseguiram igualar. Ele disse uma vez: "Não é sobre as horas de treino. É sobre o que você coloca nessas horas."

Quando observamos grandes empreendedores como Jeff Bezos ou Elon Musk, vemos a mesma coisa. Cada reunião, cada produto, cada decisão estratégica — tudo é feito com intencionalidade extrema, alinhada com visões de longo prazo.

E não quer dizer que vamos sempre estar conscientes, boas rotinas servem exatamente para tirar essa responsabilidade de estarmos a todas as horas pensando em cada detalhe da nossa vida.

Apesar disso, ser intencional nas coisas que importam, ou em algumas partes do cotidiano é necessário para vivermos bem... O problema é que viver intencionalmente é difícil. É muito mais fácil deixar o piloto automático assumir o controle.

Como então praticar a intencionalidade no dia a dia? Aqui estão quatro práticas poderosas que tenho implementado na minha vida:

Clareza de propósito

Antes de qualquer coisa, pergunte a si mesmo: "Por que estou fazendo isso?" Se a resposta não estiver clara, ou se não estiver alinhada com seus valores e objetivos maiores, reconsidere.

Jocko Willink, ex-SEAL da Marinha Americana, sempre enfatiza: "Disciplina é liberdade." Ter clareza de propósito cria a disciplina necessária para agir intencionalmente.

Sem um propósito claro, somos como barcos sem leme, navegando para onde o vento ou a correnteza nos levar. Com propósito, dirigimos nossa própria jornada.

Presença mental

O momento presente é o único lugar onde podemos exercer intencionalidade. O passado já foi, o futuro ainda não chegou.

Praticar a atenção plena (mindfulness) não é apenas uma tendência de bem-estar — é um requisito para viver intencionalmente.

Estabeleça rituais diários que te forcem a estar presente: meditação, caminhadas sem celular, refeições sem distrações.

Como disse Thich Nhat Hanh:

Design ambiental

Sua intencionalidade será testada constantemente pelo ambiente ao seu redor. Projete-o para apoiar, não sabotar, seus objetivos.

Se seu objetivo é estudar mais, elimine as distrações do seu espaço de estudo. Se quer comer melhor, não mantenha junk food em casa.

James Clear, autor de Hábitos Atômicos, diz:

Faça uma auditoria do seu ambiente físico e digital. Eles estão te puxando para o automático ou apoiando sua vida intencional?

Reflexão constante

Reservo 10 minutos todas as noites para avaliar o dia: Onde fui intencional? Onde caí no automático? O que posso melhorar amanhã?

Este ritual simples tem transformado minha capacidade de viver com propósito.

Como disse Sócrates: "A vida não examinada não vale a pena ser vivida."

A verdade é que viver com intencionalidade é nadar contra a corrente. Nossa cultura celebra a distração, o multitasking, a busca incessante por estímulos.

Escolher ser intencional é um ato de rebeldia. É recusar-se a ser apenas mais um número, mais um consumidor, mais uma estatística.

Mas o preço de não ser intencional é alto demais: é ver a vida passar sem tê-la realmente vivido.

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Esse tema não para de surgir na minha cabeça, metade das minhas 3 horas correndo domingo foram pensando nisso e sua importância é inegável. 

Por isso, eu e o Yann estamos criando um evento gratuito onde ele vai explicar como ele usou da sua intencionalidade para atingir a liberdade financeira através dos relacionamentos e audiência e como você pode fazer o mesmo.

Na Masterclass exclusiva, vamos conversar sobre:

• Como ativar a intencionalidade na sua vida.

• Como iniciar a construção do ativo mais valioso do século XXI… sua audiência, independente do que você sabe ou qual carreira segue. 

• A técnica do "Resta 1" para estar no lugar certo, na hora certa (por design, não por acaso) e com isso criar uma rede de relacionamentos poderosos. 

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Eu sinceramente estou muito feliz em estar fazendo isso com ele e escutando sobre sua vida, ele têm muito conteúdo foda pra passar! 

Você vai ter um passo a passo mastigado para construir riqueza e oportunidades.

Hoje, faça este exercício: escolha uma atividade — pode ser algo simples como tomar café, conversar com um colega ou fazer uma tarefa no trabalho — e faça-a com 100% de intencionalidade. Observe como a experiência muda.

E então, amanhã, escolha duas atividades. Depois três.

Gradualmente, você começará a recuperar sua vida das garras do automático. Você começará a viver, não apenas existir.

A intencionalidade não é um destino, é uma jornada. Uma jornada que vale cada passo consciente.

Até a próxima,

Lucca Moreira,

Co-Founder Insight Espresso