#002 - Raiva, Controle e Resiliência

Raiva, Controle, Resiliência & Mais…

Tempo de leitura: 3 minutos

O que vamos explorar hoje?

  • 1 frase do Séneca (grande filósofo estoico) e do Marco Aurélio (Imperador Romano)

  • 1 frase reflexiva nossa

  • 1 indicação de um ótimo filme para o fim de semana

  • 1 vídeo poderoso no Youtube

Chill dude…

"O melhor remédio para a raiva é a espera."

- Séneca

Abraham Lincoln desenvolveu um hábito incrível de pausar suas emoções antes de agir. Quando irritado com alguém, ele escrevia uma carta desabafando intensamente. Xingava, criticava e expressava tudo o que, muitas vezes, desejamos dizer em momentos de raiva.

Após escrever, ele guardava a carta em seu armário e nunca mais tirava. Esse método lhe permitia descarregar as emoções e agir racionalmente, sem deixar que a raiva ou sentimentos negativos influenciassem suas decisões.

Quantas vezes você agiu impulsivamente e acabou não resolvendo nada? Vamos permitir que as emoções se acalmem; elas sempre passam.

Controlando o que podemos

“Assim que levanta de manhã, diga a si mesmo: vou me deparar com ingratos, egoístas, mentirosos, ciumentos e bisbilhoteiros. Todos eles sofrem dessas aflições porque não conhecem a diferença entre o bem e o mal. Compreendi a beleza do bem e a vileza do mal, e sei que esses malfeitores são como eu [...] e que nenhum deles pode me fazer mal ou me envolver com o que é vil - tampouco posso me zangar com meus semelhantes ou odiá-los. Pois somos feitos para a cooperação."

- Marco Aurélio, Meditações

Marco Aurélio, um dos grandes estoicos da história, captura perfeitamente a ideia de controle nesta citação.

O que realmente controlamos na vida? Nossas ações, emoções e pensamentos. O comportamento alheio, por outro lado, está completamente fora do nosso alcance.

Portanto, concentremo-nos em como reagimos ao incontrolável. Quantas vezes nos desculpamos dizendo: "Eu agi assim porque fulano provocou". Isso é permitir que outra pessoa atinja o nosso bem mais valioso: nossa mente.

O motivo pelo qual as pessoas agem como agem é problema delas; como nós reagimos é nossa responsabilidade. Não deixemos os problemas alheios tornarem-se desculpas para nossas próprias falhas.

Se torne espectador das suas emoções

“Se torne espectador das emoções negativas da sua vida, não o proprietário dessas emoções. A raiva, como qualquer outra emoção, é passageira. A meditação é o caminho mais simples para entender como deixá-la passar.“

- Lucca Moreira

1 Filme: O Vencedor

Onde está passando: Prime Video

Este filme, baseado na história real do boxeador Micky Ward, exemplifica o controle do que está ao nosso alcance e a aceitação do que é incontrolável externamente.

a man giving a thumbs up to a group of other men

Micky tem sua chance de competir no nível mais alto do boxe mundial, por outro lado, toda a sua vida está um caos. Seu irmão mais velho, que também já foi um grande lutador (Christian Bale) é viciado em crack, sua família e nova namorada brigam constantemente e seu gerente é a sua mãe, uma pessoa zero profissional.

Mesmo diante desse caos, a resiliência mental de Micky em relação ao seu objetivo de vida é inspiradora.

O filme é sério, engraçado e emocionante em todas as suas etapas. Acompanhamos também como segunda história a batalha de redenção de seu irmão viciado para se tornar alguém cujo Micky possa confiar e ter no seu "corner" na grande luta.

Dois Oscars ganhos por Christian Bale e Melissa Leo, assim como Oscar de melhor filme em 2011. A dedicação de Bale à sua arte é particularmente notável, ele perdeu mais de 20kg para fazer o papel. Genial!

Até a próxima.

Lucca Moreira,

Co-Founder Insight Espresso

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